年龄也是阅历和沉淀 别让“刻板印象”束缚了属于你的“黄金时代”

指导专家 唐光政 浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)心身二科主任

眼下正值“金三银四”招聘季，不少有志青年纷纷做好准备迎接全新的开始。但相对于火热的招聘市场，一些求职者的求职之路却屡遭“寒冰”。不少用人单位不约而同地设置了年龄限制——“35周岁”成了隐形的“年龄红线”。

求职路上的“绊脚石”不是学历能力，而是年龄，这让不少大龄求职者心酸又无奈。

豆瓣上有一则很有趣的投票：大龄青年面对职场“霸凌”，该如何处理?想不到投票最高的选项竟然是“选择隐忍”，只因职场对大龄青年不友好，辞职后不好找工作。

赌气辞职“一时爽”，后期应聘“悔断肠”。生活的压力，求职时的年龄“歧视”，让不少大龄青年提前陷入了“中年危机”。都说“三十而立”，褪去了年少的青涩，在能力、人脉、心智都处于黄金期时，别让“刻板印象”束缚了你。

37岁面临失业，真的被社会“抛弃”了吗？

大勇万万没有想到，自己会在37岁的时候面临失业。

大勇大学时学的是摄影专业，毕业后他立志成为一名影响电影圈的摄像师。他带着雄心壮志去过横店，当过“北漂”，但都被残酷的现实“打压”。最后兜兜转转，他成为了一名婚礼跟拍摄像。虽然跟拍非常累，基本没有休息日而且三餐不规律，总算业务多提成高，让大勇赚了不少钱还遇到了另一半。

结婚后，大勇想着长期奔波在外没有时间陪伴家人，想换一份稳定的工作。当时正是“电商直播”的风口期，大勇便应聘成为了一名直播摄像，一家人也在杭州安家落户。

“赶上这几年直播行业爆发时期，每个月的收入基本可以达到5位数。我还和朋友一起入股了一家摄影公司，业务收益也不错。”大勇有种“春风得意马蹄疾”的感觉。

可“美梦”没做多久，现实就给了他狠狠的一拳。今年开年才一个月，大勇就收到了通知，公司因为“业务调整”，让他做好解聘准备。祸不单行，与入股的摄影公司也因为疫情影响收入惨淡，入不敷出。

离职那天，大勇彻夜在网上寻找工作，但看着招聘信息的年龄限制和工作要求，他觉得自己已被社会所“抛弃”。长期昼夜颠倒的生活习惯让他经常失眠，还落下了肩周炎的毛病。

身体状况比不上刚毕业的大学生，工作能力也不如行业内的资深人员，在“高不成低不就”的尴尬年龄，大勇对自己的未来很迷茫。“之前常听别人说起‘中年危机’，一直觉得离自己很遥远，想不到自己不到40岁就遇上了。”大勇言谈间透露着无奈。

被变相打压不敢辞职，只因年龄是个现实问题

今年39岁的思思是一名销售，大学一毕业就入职了现在的公司，一干就是15年。陪着公司从最初的创业阶段到如今的初具规模，思思也从“新人小白”成长为了销售总监。但就是这么一位资历深、元老级的公司骨干，最近却陷入了职场危机。

“公司以我目前的能力不能胜任岗位为由，要我调岗。”思思无奈地说道，虽然努力保持平静，但语气中还是能感受到她对于兢兢业业干了15年的公司的失望。

讽刺的是，前几年生下二胎，思思将更多的精力放在了家庭，为了不让自己影响公司的发展，她曾向公司申请调岗。但公司却以“缺乏业务骨干”为由，让她继续在原岗坚持，还希望她多带新人开拓业务。现在公司的做法，却让这位老员工寒了心。

“15年最好青春年华都贡献给了这家公司，没有功劳也有苦劳。”但愤懑之后，思思还是下不了决心辞职，“现在上有老下有小，年龄也是个现实问题，现在的大环境下工作难找，但毕竟生活还是要继续。”

面对“中年危机”，该如何应对？

浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)心身二科主任唐光政介绍，相较于刚毕业人群没有经验、目标、人脉的求职压力，大龄求职者的焦虑更多表现在心理预期与现实情况落差大，“比上不足比下有余”的社会经历让他们心不甘情不愿，只能选择将就或妥协。

一项经济学研究通过对132个国家居民进行调查，描绘出了一条“幸福曲线”，结果显示：幸福程度随着年龄的增长呈U形。高压力快节奏的生活，让不少年轻人感到精疲力竭。过去，大家都认为“中年危机”大多发生在40岁至60岁之间，因为这个年龄段的中年人往往经历着事业、家庭、婚姻等各种不稳定。但随着社会的发展，这种“危机”却越来越年轻化。

唐光政介绍，长期处于焦虑抑郁的情绪中，会陷入“自我怀疑-放大病症-焦虑紧张”的恶性循环中，久而久之会对身心健康产生不良影响。但适当的焦虑有助于人们更有动力地去面对问题，在抱怨与沮丧之后，还要理性应对。

生活工作中，面对挥之不去的焦虑情绪，该如何应对缓解?唐光政提出了4点建议：

1、树立“自己是自身生活与心身健康的第一责任人”意识，积极面对困难与挑战;

2、在焦虑不安情绪之下，要注意避免为了安全而过多涉足不同领域，要坚持把1-2项事情做好、做精，在事业上才会有更大的成就、更稳固的地位，更踏实的心态;

3、在“不如意”的工作岗位上，努力以更好的心态把工作做好，把“不如意”的工作做好了，才会有更稳固、甚至更好的工作机会;

4、研究表明，良好的身心健康状态和良好的人际关系是幸福生活最重要的两项指标，在积极面对工作中的挑战的同时，要注重家庭与人际关系的维护，还要注重健康、娱乐和精神追求。

谁都会到35岁，年龄只是一个属于你生命中的数字，就如同树木的“年轮”一样，记录着你的精彩。不管任何年龄，我们都有能力也有勇气去大胆追求自己所爱，打破固有的“刻板印象”，在精力和思维最为丰沛的时期里不断变得更好，创造属于自己的黄金时代。(作者：见习记者 叶歆 通讯员 李彬)

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