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一个粽子的热量有多少？减肥期间吃了一个粽子怎么办？

来源：西北网 • 2022-05-27 14:15:00

每一个粽子的重量大概在100克左右，含有热量150大卡上下。整体的热量并不高，摄入身体之后可以清热利湿、解毒、健脾开胃、促进食欲。可以加速身体内废物的代谢，能够改善因脾胃虚弱而导致的食欲不振。但是需要注意，因为糯米质地比较粘稠，本身有胃炎的患者不建议吃的太多，防止刺激胃肠道。

减肥期间吃了粽子补救的办法就是多运动，还可以适当用点通便的，避免里面的营养完全吸收。粽子主要是一些淀粉，它的能量比较多，吃多了以后会消耗不了，转化成为脂肪，储存在身体内部，人就会变胖的。吃了粽子以后加强运动就可以把这些能量消耗掉，不会转化成为脂肪。运动也要做一些有氧运动才会有效果，可以跑步、跳舞、跳绳。

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