甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好？玉米一天吃多少减肥合适？

都好。

甜玉米和糯玉米在摄入热量方面相似，其营养成分相同。它们都含有丰富的膳食纤维，有助于提供热量并长期保持饱腹感。然而，总的热量很低。食用它们可以帮助减肥、缓解便秘等，并具有良好的减肥效果。

无论是甜玉米还是糯玉米，它都富含营养和膳食纤维，所以平时适量食用可以促进减肥。

然而，就热量而言，每100g甜玉米的热量约为107 kcal，而每100g糯玉米的热量约为172 kcal，因为其淀粉含量较高。因此，对于一些需要严格控制热量的人来说，最好选择甜玉米。

然而，要减肥，你需要摄入比你需要的更少的卡路里。如果你吃太多甜玉米或糯玉米，即使甜玉米和糯玉米对减肥的效果很好，也不会达到减肥的目的。相反，它可能会使人发胖。因此，吃玉米减肥很重要，要掌握量。不要吃太多，以免影响减肥。

玉米减肥一天吃多少合适

玉米一天吃1-2个为宜。

值得注意的是，你吃的玉米越多，减肥效果越好。只有吃适量的玉米，你才能减肥。即使你吃了大量的玉米，每天也最好吃1-2粒玉米。此外，你不能一日三餐只吃玉米。长期单独吃玉米的人会患上维生素PP缺乏症、皮肤粗糙和过度角化。因此，最好只在晚餐或午餐时选择玉米作为主食。