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干货满满！新手健身前一定要看完这篇

来源：新华网 • 2023-08-08 11:02:20

今天你“撸铁”了吗？

如今运动已成为一种时尚

有氧、无氧、拉伸运动

(资料图)

“傻傻分不清

”

我们该如何选择

适合自己的运动

如何科学“撸铁”

有效预防运动损伤？

复旦大学附属华山医院

运动医学科副主任医师戈允申

教网友科学健身

呼吁大家一起坚持运动

强身健体

策划：钱彤周红军

监制：万方杨金志

统筹：仇逸朱翃

执行策划：袁晗

编导：康薇袁全史依灵

鸣谢：复旦大学附属华山医院

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